うつ病との向き合い方を改める

私はこれまで社会人生活を始めてから、うつ病により3度の休職を体験しました。毎回ボロボロに擦り減るまで我慢して倒れるまで働くという事を繰り返していました。休職に至らないまでも「思い返せばば、あの頃もうつ状態だったなぁ」という時期も何度かありました。ギブアップやSOSを出すのが下手なのだと思います。弱いところを人に見せたくない妙なプライドも有るのかもしれません。

以前は仕事へ復帰する度に「自分はもう大丈夫だ」と思い込み、時が経てばうつ病だったことも忘れてしまいがちでした。そしてまたバリバリ働く生活に身を投じていました。出世や他人からの評価に興味は無いですが、仕事で成果を出す自分が好きだったのだと思います。

以前の休職期間は半年未満で復帰していましたが、今回は１年以上が過ぎました。神経痛や不眠・不安の症状が長期化して過去の経験とは様子が異なることを感じると「もう以前の自分には戻れないな」と悟るようになりました。

休職当初は、苦手だった薬もしっかり飲み「早く治して元気になりたい」という気持ちでいっぱいでしたが、ちょっと調子を崩すとその反動で「焦り」や「落胆」の気持ちが強くなり、さらに落ち込んでしまうことも繰り返しました。明るい昼間もベッドから起き上がれない自分が大嫌いでした。

ある時から、もう治すことを諦めました。もう死ぬまで治らない病気だと認識を改め、うまく付き合う方法を模索して、可能な限りストレスを溜め込まないように心がけました。

私は「〇〇すべき」という気物が強いタイプで仕事でも効率化を追求する人間でしたが、毎日散歩できなくても、夜更かしして昼寝しても、コンビニのお菓子を間食しても、イイじゃないかと開き直って肯定できるようになると気持ちが楽になりました。自分に対して寛容になることがストレス軽減になっているのかもしれません。

夫婦間や家庭内のストレスは除去は難しいので今でも調子を崩す時はありますが、以前より良くなってきた思います。ずっと悩んでいた復職についても退職の決断ができました。今後も可能な限りストレスフリーな生き方を模索して生きたいと思います。